楽しいお酒の席でついつい飲み過ぎてしまい、二日酔いでグッタリ・・・といった経験をしている人は多いと思います。二日酔いになるのは代謝の良さや体質も関係しますが、多くの場合飲む前、飲んでいる最中に意識して対策することで予防することができます。

飲む前には肝臓の代謝をあげる成分のサプリメントを摂るのが有効です。手軽で効果的なのはアミノ酸。ドリンクタイプならコンビニやスーパーでも購入できますが、粉末やサプリメントタイプだとより手軽に摂取できます。そのほか意識して摂ってほしいのはビタミンCです。美容に良いといわれるビタミンCですが、肝臓の働きを助けてくれます。予めサプリメントやドリンクなどでしっかり摂取しておきましょう。ポイントはなってから摂るのではなく、飲む前、もしくは飲んでいる最中に摂ることです。なってからでは頭痛や吐き気などをすぐに改善するのは難しいのです。

食事中はいろんな種類のお酒を飲まないことが大事です。何種類ものお酒を飲むと、１種類だけ飲むよりも肝臓に大きな負担がかかります。肝臓で解毒しきれなかった毒素が血液に残ると二日酔いの原因になってしまうので、できるだけあまり種類を混ぜて飲まないほうが良いでしょう。お酒にあわせるメニューにも気を付けたいものですね。